Más allá de la vida real - Parasomnias

Parasomnias son los desórdenes que imponen en el proceso del sueño y crean acontecimientos dormir-relacionados quebrantadores. Estos comportamientos y experiencias ocurren generalmente mientras que duermen, y son lo más a menudo posible infrecuentes y suaves. Pueden suceder a menudo bastante o llegar a ser tan fastidiosos que la atención médica está requerida. Parasomnia, que significa “alrededor de sueño,” también incluye sleepwalking, terrores de la noche, bedwetting, y narcolepsy. Todos pueden crear estrago en tu hogar, y algunos pueden ser dañosos a tu niño. Guardar el leer para saber sobre las tres categorías de los desórdenes del parasomnia (rítmico, paroxysmal, y estático) y para descubrir cómo puedes ayudar a tu niño.

Parasomnias manifesto por la activación de sistemas, tales como el sistema nervioso autonómico, o programas, tales como estímulo cognoscitivo, del comportamiento, o del motor del programa.

Parasomnias puede causar lesiones dormir-relacionadas y promover señal de socorro psicologica de la pérdida repetida de autodominio durante sueño.

En adultos, los parasomnias se diagnostican a menudo y se tratan inadecuado como desórdenes psiquiátricos debido a sus manifestaciones extrañas y peligrosas. La diagnosis es complicada más a fondo por el hecho de que los desórdenes médicos y psiquiátricos y las varias medicaciones pueden precipitar o agravar parasomnias.

Tratamiento de Parasomnia

Los desórdenes médicos, los desórdenes psiquiátricos, y la tensión pueden precipitar o agravar parasomnias. Una historia cuidadosa de tensiones, uso del alcohol o de la droga, y los síntomas sicosociales de la depresión debe ser obtenida. También, una examinación mental detallada del estado debe ser realizada. Los pacientes encontrados para tener un desorden psicologico o psiquiátrico subyacente deben ser vistos por un psicólogo o un siquiatra, y la terapia apropiada debe ser ofrecida.

El asesoramiento puede ser provechoso para los desórdenes psicologicos que conducen al insomnio y la práctica de las técnicas de la relajación puede también ser provechosa.

Establecer un bedtime regular, pero no irte a la cama si te sientes de par en par despierto. Utilizar el dormitorio para las actividades del dormitorio solamente. Una vez en cama, utilizar las técnicas creativas de las imágenes y de la relajación para guardar tu mente de pensamientos unrestful. Evitar de permanecer en la cama por períodos del tiempo largos mientras que es despierto, o de irse a la cama debido a el aburrimiento. Relajar leyendo, tomando un baño, o escuchando la música calmante antes de conseguir acostar.

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Mas Allá de la Vida Real - Las Funciones del sueño

¿Para qué necesitamos dormir? Al margen de qué significado tenga el contenido de los sueños, es evidente que una conducta que ejecutamos todos los días durante horas, es inequívocamente necesaria.

El sueño significa también descanso, quietud, reposo, del que duerme. La definición de sueño se hace en la actualidad desde la electroencefalografía, cuando aparecen determinadas ondas cerebrales

La interpretación de los fenómenos corporales y psíquicos que tienen lugar durante el sueño, la evolución ontogénica y filogénica de éste y las estrategias de manipulación, principalmente la privación de sueño (total, parcial o selectiva) son los fundamentos de una variedad de teorías e hipótesis que tratan de explicar la función o funciones del sueño.
Describiremos brevemente algunas de las más importantes:

Unas teorías atribuyen al sueño una función restauradora. Para algunos el sueño con ondas lentas (SOL,NREM), seria el encargado de la restauración corporal y el sueño REM de la cerebral.

El sueño, según una hipótesis, sirve para conservar energía. Las bases de aquélla son la correlación entre el tiempo de sueño y el metabolismo, o la evolución paralela del sueño lento y la termorregulación en las especies. La conservación de la energía serviría para compensar el aumento de demanda energética de la homeostasis.
El sueño se concibe por otros como un estado para garantizar la adaptación y la supervivencia. Así, la activación de las funciones corporales durante REM daría lugar a breves situaciones de alerta periódicas para preparar al animal para el enfrentamiento o la huida, sin perturbar el sueño de forma significativa. Otro aspecto de esta teoría es el valor de la falta de reactividad durante el sueño como forma de adaptación a las presiones ambientales. Finalmente, dentro de este grupo de teorías, el sueño REM tendría como función primordial proporcionar un estímulo endógeno periódico al cerebro para que mantenga cierta actividad durante el sueño.
El sueño, según otro grupo de teorías, está implicado en los procesos de maduración cerebral. La abundancia de sueño REM en el recién nacido se interpreta como evidencia de su relación con la maduración. En los primeros tiempos de la vida el sueño REM actuaria como un estímulo interno en sustitución de la vigilia. Otros consideran el sueño REM como una forma primitiva de sueño, mientras que por otra parte la maduración del sueño se ve como indicativa del estado de maduración cerebral.
Finalmente, se ha sugerido que el sueño REM sirve para el control y adecuación del repertorio de conductas innatas.
Se ha señalado una posible función del sueño en relación con la motivación. Esto se basa en el aumento de excitabilidad que se aprecia en los animales al privarles de sueño REM y en la mejoría de los pacientes con depresión endógena con el mismo tipo de privación.
Otra función que se atribuye al sueño es la servir para la consolidación de la memoria. Esto se ha formulado de diversas maneras. Por un lado, se ha sugerido que, mientras se duerme, se produce el almacenamiento de la memoria a largo plazo. Por otro lado, se ha especulado con una reprogramación de la información durante el sueño. Finalmente, otra teoría, sin apoyo experimental, defiende que durante el sueño tiene lugar un proceso de deasprendizaje, basado en una supuesta "limpieza" del
cerebro para eliminar conexiones espúreas entre neuronas, con objeto de prescindir del material inútil.

Durante la vigilia, la actividad del cuerpo geniculado y la corteza visual es rápida y de baja amplitud. En la fase de sueño lento, aumenta la amplitud de esos centros y disminuye la actividad muscular. En la fase de sueño paradójico sobresale la actividad de las ondas Ponto-Geniculo-Occipitales.


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Mas allá de la Vida Real - Fases del Sueño

Usualmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: 1, 2, 3, 4, y sueño REM (movimiento rápido de los ojos). Estas etapas progresan cíclicamente desde 1 hasta REM luego comienzan nuevamente con la etapa 1. Un ciclo de sueño completo toma un promedio de 90 a 110 minutos. Los primeros ciclos de sueño cada noche tienen sueños REM relativamente cortos y largos períodos de sueño profundo pero más tarde en la noche, los períodos de REM se alargan y el tiempo de sueño profundo desciende.

Etapa 1 es el sueño liviano cuando se entra y sale del sueño y se puede despertar fácilmente. En esta etapa, los ojos se mueven lentamente y la actividad muscular se enlentece. Durante esta etapa, muchas personas experimentan contracciones musculares repentinas precedidas de una sensación de estar cayendo.

En la etapa 2, el movimiento de ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven más lentas con sólo un estallido ocasional de ondas cerebrales rápidas. Cuando una persona entra en la etapa 3, ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta se intercalan con ondas más pequeñas, más rápidas. En la etapa 4, el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Las etapas 3 y 4 son referidas como sueño profundo, y es muy difícil despertar a alguien de ellas. En el sueño profundo, no hay movimiento ocular o actividad muscular. Es cuando algunos niños experimentan mojar la cama, caminar dormidos o terrores nocturnos.

En el período REM, la respiración se hace más rápida, irregular y superficial, los ojos se agitan rápidamente y los músculos de los miembros se paralizan temporalmente. Las ondas cerebrales durante esta etapa aumentan a niveles experimentados cuando una persona está despierta. También, el ritmo cardíaco aumenta, la presión arterial sube, los hombres experimentan erecciones y el cuerpo pierde algo de la habilidad para regular su temperatura. Es el tiempo en que ocurren la mayoría de los sueños, y, si es despertada durante el sueño REM, una persona puede recordar los sueños. La mayoría de las personas experimentan de tres a cinco intervalos de sueño REM cada noche.

Los niños pequeños pasan casi el 50% de su tiempo en sueño REM. Los adultos pasan cerca de la mitad del tiempo que duermen en la etapa 2, cerca del 20% en REM, y el otro 30% se divide entre las otras tres etapas. Los adultos más viejos pasan progresivamente menos tiempo en el sueño REM.

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Mas Allá de la Vida Real - ¿Qué es un sueño?

El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia -cuando el ser está despierto-, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración,) y por una respuesta menor ante estímulos externos.

La hipótesis de que el sueño participa en la consolidación de la memoria reciente ha sido investigada mediante cuatro paradigmas:

1. Efectos de la privación del sueño sobre la consolidación de recuerdos;
2. Efectos del aprendizaje sobre el sueño post-entrenamiento;
3. Efectos de la estimulación durante el sueño sobre los patrones de sueño y sobre la memoria, y
4. Re-expresión de los patrones de comportamiento específico neuronal durante el sueño post-entrenamiento.

Algunos de estos estudios confirman la idea de que el sueño está profundamente implicado en las funciones de la memoria en humanos y animales.

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Más allá de la vida real.

Hallo!
Bueno hice un blog en Wordpress pero no supe como usarlo asi que esa idea la vincularé con este blog ok?
Ese blog era sobre sueños, dones, energía y otras cosas.
Algo así como El Origen pero en blog, explicando las diferentes etapas del sueño, como soñar conscientemente,
como relajarse, viajes astrales, como hacer un sueño comunitario y otras tantas cosas que me parecen interesantes compartir con ustedes.
Van a poder diferenciar las entradas por lo siguiente: El título siempre va a ser Más allá de la vida real seguido del tema que voy a tratar.
Y el primer tema será... ¿que es un sueño?


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